Es gibt immer mehr Menschen, die endlich ihr überschüssiges Körperfett verlieren und sich endlich wohlfühlen möchten.
Dieser Artikel zeigt Ihnen, warum eine Diät nicht sinnvoll und warum aber eine komplette Ernährungsumstellung zielführend ist.
Was ist das Problem bei einer Diät?
Es gibt zig verschiedene Diäten, die allesamt dasselbe versprechen: innerhalb kürzester Zeit viele Pfunde zu verlieren. Hier ist bereits der Haken: Ein gesunder Körper kann nicht in wenigen Wochen viele Kilos abnehmen. Ein weiteres Problem bei Diäten ist, dass Sie meist so konzipiert sind, dass sie ein normaler Mensch nur für eine kurze Zeit durchführen kann.
Kohl-, Reis- oder eine Ananasdiät klingt bereits zu Beginn nicht unbedingt sehr attraktiv – aufgrund des Kaloriendefizits nimmt man aber ab. Dadurch, dass man nach dieser Diät aber wieder normal ist, klagen viele Betroffene über einen Jojo-Effekt sowie mehr Pfunde auf den Rippen.
Wie soll eine Ernährungsumstellung aussehen?
Abnehmen soll man nicht aus dem Grund tun, weil man seinen Körper nicht schätzt oder akzeptiert, sondern aus Liebe zu sich selbst. Wenn man diesen Gedanken verinnerlicht hat, dann kann eine Umstellung auf gesunde Lebensmittel leichter durchgeführt werden. Während es früher noch Verzicht war, ist es heute die bewusste Entscheidung, Obst und Gemüse statt Döner und Pizza zu wählen.
Folgende Lebensmittel sollten Sie in Ihren Speiseplan integrieren!
Es gibt eine große Anzahl von Lebensmitteln, die Sie essen können:
- Früchte
- Gemüse
- Nüsse und Samen
- Vollkornprodukte
- Hülsenfrüchte
- Wenig Fleisch und andere tierische Produkte (Milch, Eier, Fisch)
Je gesünder und ausgewogener Sie sich ernähren, desto nachhaltiger und gesünder werden Sie Gewicht verlieren. Des Weiteren sinkt auch das Risiko an bestimmten Krankheiten zu leiden. Männer sollten neben einer gesunden Ernährung auch Sport sowie Vorsorgeuntersuchungen integrieren, um verschiedene Krankheiten vorzubeugen. So kann eine Prostata Massage medizinisch sinnvoll sein.
Fazit!
Eine gesunde Ernährungsumstellung sorgt nicht nur dafür, dass die Pfunde purzeln, sondern auch dazu, dass man sich im Körper wohlfühlt.
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